زندگی با قلبی سالم - مشاوره پزشکی قلب و عروق زندگی با قلبی سالم - مشاوره پزشکی قلب و عروق
  • صفحه اصلی
  • خدمات ما
  • مشاوره قلب و عروق
  • مشاوره ورزشی و تغذیه
  • محصولات
    • قلب و عروق
    • تمرینات ورزشی
    • تغذیه سالم
    • عمومی
  • مقالات
    • قلب و عروق
    • تمرینات ورزشی
    • تغذیه سالم
    • مقالات عمومی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
ورود به سایتایجاد حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)

منو
زندگی با قلبی سالم - مشاوره پزشکی قلب و عروق زندگی با قلبی سالم - مشاوره پزشکی قلب و عروق
جدید
برای بزرگنمایی کلیک کنید
خانهتمرینات ورزشی تمرینات ورزشی ویژه افراد مبتدی 3 (تقویت عضلات و کالری سوزی)
محصول قبلی
برنامه غذایی سالم 150000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
برنامه تمرینات ورزشی شخصی سازی شده 260000 تومان

تمرینات ورزشی ویژه افراد مبتدی 3 (تقویت عضلات و کالری سوزی)

260000 تومان

برای دسترسی به فایل قابل دانلود محصول مورد نظر، ابتدا باید یک حساب کاربری ایجاد کرده و سپس با استفاده از ورود به سایت وارد شوید.

درصورت داشتن مشکلات قلبی عروقی و یا سابقه خانوادگی بیماری های قلبی، حتما با تکمیل فرم  رزرو مشاوره آنلاین قبل از انتخاب محصول، مشاوره دریافت نمایید.

اگر تمایل به خرید محصولات آماده موجود در سایت را ندارید، با تکمیل فرم تمرینات ورزشی و برنامه غذایی سالم برنامه شخصی متناسب با وضعیت سلامتی و جسمانی خود دریافت کنید.

مقایسه
افزودن به لیست علاقمندی ها
دسته: تمرینات ورزشی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • نظرات (0)
  • راهنمایی
  • حمل و نقل و تحویل
توضیحات

تمرینات ورزشی ویژه افراد مبتدی-تقویت عضلات و کالری سوزی (گروه سنی زیر 50 سال)

این دوره مناسب افرادی است که تصمیم گرفته اند به تازگی ورزش را به روتین زندگی خود اضافه کنند و از فواید بسیار آن بهره مند شوند. فوایدی مانند: سلامت عمومی بدن، نشاط و شادابی، تقویت عضلات، افزایش تراکم استخوان و بهبود دردهای مزمن ناشی از ضعف عضلات.

ورزش های قدرتی و کار با وزنه از جمله ورزش هایی هستند که انجام آنها به تمامی گروه های سنی توصیه می شود.

این دوره مناسب افراد با گروه سنی بین 15 الی 50 سال است و با هدف تقویت عضلات، فرم دهی بدن و همچین کالری سوزی بیشتر با ایجاد تحرک و بالارفتن ضربان قلب طراحی شده است. بنابرین استفاده از آن به افرادی که قدرت بدنی متوسطی دارند و خواهان انجام تمرینات ورزشی با تحرک بیشتر هستند، توصیه می شود.

وسایل مورد نیاز در این دوره عبارت است از:

  • مت یا زیر انداز
  • یک جفت دمبل یا یک عدد کش مقاومتی دو متری (که مقاومت کش یا وزن دمبل بستگی به توان هر فرد دارد)

توجه داشته باشید که رنگ های مختلف کش، نشان دهنده ی مقاومت های مختلف آن است که در هنگام خرید بایستی بسته به توان بدنی خود، کش با مقاومت مناسب را خریداری نمایید.

در این دوره  نحوی انجام تمرین هم با کش و هم با دمبل توضیح داده شده است. بنابراین با هر یک از این وسایل که در اختیار داشته باشید می توانید از این دوره  استفاده نمایید.

این محصول شامل 3 فایل ویدئویی قابل دانلود (هر ویدئو حدودا 10 دقیقه) شامل آموزش کامل انجام درست حرکات، به همراه یک فایل پی دی اف راهنما حاوی توضیحات لازم است. این برنامه تمرینات ورزشی را به مدت 4 هفته تا نهایتا 8 هفته می توان استفاده کرد. بهتر است قبل از اتمام دوره تمرینات خود، برای اطلاع از تمرینات ورزشی مناسب شما جهت ادامه این مسیر اقدام نمایید.

پس از ثبت درخواست خرید محصول، به درگاه پرداخت اینترنتی هدایت خواهید شد و در صورت پرداخت موفق، فایل ها برای شما قابل دانلود خواهند بود. این فایل ها در حساب کاربری شما باقی خواهند ماند تا هر زمان به آن نیاز داشتید، مجددا دانلود و استفاده نمایید.

نمونه ای از نحوه آموزش تمرینات ورزشی موجود در ویدیوهای محصول از لینک زیر قابل مشاهده است:

https://healthy-heart-life.ir/wp-content/uploads/2021/04/دمو-1.mp4

 

توجه

نکته ای که بسیار حایز اهمیت است و حتما باید به آن توجه داشته داشت این است که افراد مبتدی با هدف کاهش وزن، افزایش وزن و یا افزایش توان بدنی خود می توانند از این دوره استفاده کنند.  آنچه  تفاوت ایجاد می کند و باعث می شود که افراد به هدف نهایی خود برسند، برنامه غذایی و میزان کالری ورودی به بدن است.

در حقیقت تمرین و تغذیه دو اصل جدا نشدنی از هم هستند و برای رسیدن به هدف نهایی، علاوه بر تمرین نیاز به یک برنامه غذایی اصولی و سالم از ضروریات است.

جهت دریافت برنامه غذایی شخصی خود می توانید از طریق تکمیل فرم تمرینات ورزشی و برنامه غذایی سالم  اقدام نمایید.

نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات ورزشی ویژه افراد مبتدی 3 (تقویت عضلات و کالری سوزی)” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

راهنمایی

عنوان مودال

من بدنه هستم.!
حمل و نقل و تحویل

محصولات مشابه

مقایسه
بستن

برنامه تمرینات ورزشی شخصی سازی شده

260000 تومان
برای دسترسی به فایل قابل دانلود محصول مورد نظر، ابتدا باید یک حساب کاربری ایجاد کنید و سپس از قسمت ورود استفاده کنید. درصورت داشتن مشکلات قلبی عروقی و یا سابقه خانوادگی بیماری های قلبی، به ویژه در صورت مصرف داروی وارفارین، حتما با تکمیل فرم  رزرو مشاوره آنلاین قبل از انتخاب محصول، مشاوره دریافت نمایید. شما می توانید با تکمیل فرم تمرینات ورزشی و برنامه غذایی سالم برنامه شخصی متناسب با وضعیت سلامتی و جسمانی خود دریافت کنید.
افزودن به لیست علاقمندی ها
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
جدید
مقایسه
بستن

تمرینات ورزشی ویژه افراد مبتدی 1 (تقویت عضلات)

260000 تومان
برای دسترسی به فایل قابل دانلود محصول مورد نظر، ابتدا باید یک حساب کاربری ایجاد کرده و سپس با استفاده از ورود به سایت وارد شوید. درصورت داشتن مشکلات قلبی عروقی و یا سابقه خانوادگی بیماری های قلبی، حتما با تکمیل فرم رزرو مشاوره آنلاین قبل از خرید محصول، مشاوره دریافت نمایید. اگر تمایل به خرید محصولات آماده موجود در سایت را ندارید، با تکمیل فرم تمرینات ورزشی و برنامه غذایی سالم برنامه شخصی متناسب با وضعیت سلامتی و جسمانی خود دریافت کنید.
افزودن به لیست علاقمندی ها
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
جدید
مقایسه
بستن

تمرینات ورزشی- کالری سوزی (ویژه افراد با سابقه فعالیت ورزشی)

350000 تومان
برای دسترسی به فایل قابل دانلود محصول مورد نظر، ابتدا باید یک حساب کاربری ایجاد کرده و سپس با استفاده از ورود به سایت وارد شوید. درصورت داشتن مشکلات قلبی عروقی و یا سابقه خانوادگی بیماری های قلبی، حتما با تکمیل فرم رزرو مشاوره آنلاین قبل از خرید محصول، مشاوره دریافت نمایید. اگر تمایل به خرید محصولات آماده موجود در سایت را ندارید، با تکمیل فرم تمرینات ورزشی و برنامه غذایی سالم برنامه شخصی متناسب با وضعیت سلامتی و جسمانی خود دریافت کنید.
افزودن به لیست علاقمندی ها
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
جدید
مقایسه
بستن

تمرینات ورزشی ویژه افراد مبتدی 2 (تقویت عضلات)

260000 تومان
برای دسترسی به فایل قابل دانلود محصول مورد نظر، ابتدا باید یک حساب کاربری ایجاد کرده و سپس با استفاده از قسمت ورود به سایت وارد شوید. درصورت داشتن مشکلات قلبی عروقی و یا سابقه خانوادگی بیماری های قلبی، حتما با تکمیل فرم  رزرو مشاوره آنلاین قبل از انتخاب محصول، مشاوره دریافت نمایید. اگر تمایل به خرید محصولات آماده موجود در سایت را ندارید، با تکمیل فرم تمرینات ورزشی و برنامه غذایی سالم برنامه شخصی متناسب با وضعیت سلامتی و جسمانی خود دریافت کنید.
افزودن به لیست علاقمندی ها
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع

با گرفتن مشاوره تخصصی قلب و عروق، پیروی از برنامه غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی منظم، با قلبی سالم زندگی کنید.

 healthy.heart.life
09900970631
Info@healthy-heart-life.ir

 

نوشته های اخیر
  • hghg
    تاثیر استرس بر سلامت قلب
  • WhatsApp Image 2021-03-09 at 11.24.00
    نقش تمرینات ورزشی و فعالیت فیزیکی بر سلامت قلب
دسترسی سریع

ورود به سایت

ثبت‌نام

درباره ما 

تماس با ما 

تمامی حقوق سایت زندگی با قلبی سالم محفوظ است - 1400-2021
  • صفحه اصلی
  • خدمات ما
  • مشاوره قلب و عروق
  • مشاوره ورزشی و تغذیه
  • محصولات
    • قلب و عروق
    • تمرینات ورزشی
    • تغذیه سالم
    • عمومی
  • مقالات
    • قلب و عروق
    • تمرینات ورزشی
    • تغذیه سالم
    • مقالات عمومی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
ورود ×
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
عضو نیستید؟
عضویت در سایت
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
برگشت به ورود

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به ورود
  • (+93) Afghanistan
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) انصراف
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) Iran
  • (+964) Iraq
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) Pakistan
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) نام کاربری
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) Turkey
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) United Arab Emirates
  • (+44) United Kingdom
  • (+1) United States
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe
× سوالی دارید؟ ما آنلاینیم!

درج/ویرایش پیوند

نشانی مقصد را وارد نمایید

یا پیوند به محتوای موجود

    معیاری برای جستجو مشخص نشده است. نمایش دادن آخرین موارد. جستجو کنید یا برای انتخاب موارد، از کلیدهای جهت بالا و پایین استفاده کنید.